自救

火灾逃生和自救的方法有：

1. 逃生预演，临危不乱。
2. 熟悉环境，记住出口。
3. 通道不堵，出口不封。
4. 听从指挥，不盲目逃生。发生火灾时，尽量保持冷静，观察周围环境，找到安全的出口并按照指示进行疏散。避免惊慌失措或盲目跟从他人逃生。
5. 烟雾较浓时，可以用湿毛巾捂住口鼻，匍匐前进。
6. 遇到火灾时，及时报警并寻求帮助。可以利用明显的标志或发出声音等方式吸引注意力。
7. 如果身上着火，不要奔跑，可以就地打滚或用厚重的衣物压灭火焰。如果无法逃脱，应找到一个安全的地方躲避，并利用身边的物品如床单、毛巾等自制逃生工具。
8. 在高层建筑发生火灾时，尽量不要使用电梯逃生，而应通过疏散楼梯、阳台等逃生。
9. 在户外遇到火灾时，尽量远离火源和烟雾，找到安全的地方躲避并等待救援。同时也要注意保护头部和避免危险区域。

除此之外，还有一些具体的逃生自救互救知识，如地震逃生知识、学校火灾逃生方法等。在地震时，应躲在坚固的家具下或桌子下，避免靠近窗户、玻璃等易破裂的地方。在学校发生火灾时，要保持冷静并听从老师的指挥，有序疏散到安全区域。同时也要注意自我保护，用湿毛巾捂住口鼻等。

总的来说，逃生自救互救知识是非常重要的，平时要多学习掌握相关的知识和技能，以便在紧急情况下能够正确应对。

以上内容仅供参考，具体逃生方法需要根据实际情况灵活应用。在紧急情况下，保持冷静和清醒的头脑至关重要。