基本功

中国武术基本功包括腿功、桩功、呼吸法等，通过严格的训练来提升武术技能。训练过程中注重平衡发展，避免忽视某一部分。桩功十层是其中的重要部分，从单腿站立到闭眼站在公交车上，逐步增加难度。最终目的是提高身体的稳定性和力量，为练拳和实战打下基础。版权属于原作者或有关权益人。