焦虑症证

摘要：作者长期受到更年期失眠和焦虑症的困扰，经历了多次就医、尝试中药和西药治疗的过程。最终通过改变生活方式、饮食调整和心理调适，成功改善睡眠质量，走出焦虑。现在作者感慨万分，珍惜每一天，认为自然醒来的感觉无比美好，呼吁人们勇敢面对人生不易，走出焦虑。