身体好

摘要：大豆富含蛋白质和易于消化吸收的氨基酸，是增强抵抗力的好食物。鱼尤其是深海鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于大脑和视网膜发育。猕猴桃等富含维生素C的食物可提高免疫力。牛肉富含微量元素和蛋白质，适合缺铁性贫血患者食用。对于高中男生，饮食均衡最重要，可多吃补气补血的食物如阿胶、红枣等。为增强记忆力和促进生长，可选用螺旋藻、复合维生素、磷脂等保健品。运动和心理调整也有助于健康。