初三生补充啥营养

成都外国语学校三年级学生姚秉辰在物理竞赛中表现出色，被北京大学物理卓越人才计划录取，成为该计划唯一一名初中生。其主教练熊副校长对他寄予厚望，并强调饮食对大脑和肌肉活动的重要性。多吃含维生素B的蔬菜、豆类、鱼类等有助于大脑活动。针对不同需求，提供了多种补脑食品的推荐。对于初三学生，应保证食物多样性，吃好早餐，控制糖和碳酸的摄入，心理调节也很重要。家长应多关注孩子的饮食和心理状态，为孩子提供正确指导和支持。