吃点什么

摘要：

本文介绍了关于孩子饮食和营养补充的建议，特别是针对三年级和高中入学考试的学生。文章强调了优质蛋白质、卵磷脂、甘油三酯、胆固醇等营养物质对神经发育和记忆力的作用。家长需要调整孩子的心态，控制情绪，给孩子安慰和鼓励。饮食建议包括多吃南瓜、核桃、香蕉、牛奶、鱼等食物来补充营养。对于高中入学考试的学生，合理补充营养、缓解压力是关键，应补充抗氧化维生素、矿物质等。同时，考生应注意饮食平衡，摄入足够的蛋白质，保持充足的水分摄入，少吃零食和咖啡。