高中男生

摘要：
本文介绍了如何调理高中男生和女生手脚冰凉的问题。手脚冰凉可能是由于自律神经功能调节不畅、血管变细、体虚等原因导致。文章建议多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼、大蒜、葱、辣椒、咖喱等食物促进血液循环。同时，多运动增强体质，如慢跑、快走、登山等有氧运动。注意科学合理的保暖，睡前喝点红酒，晒被子，泡温泉等也有助于促进血液循环。针对不同情况，需找到原因对症下药，如气血不足需多吃补气补血的食物。总之，调理手脚冰凉需要综合考虑饮食、运动、保暖等多方面因素。