免疫力低下

摘要：牛奶和豆制品富含优质蛋白质和植物蛋白，可以增强免疫力和抵抗力，预防骨质疏松症。免疫力低下的人会有头晕头痛、容易疲劳、食欲减退等表现。提高免疫力可通过摄入丰富优质的蛋白质、多吃富含维生素和矿物质的食物来实现。医生建议在秋冬季节吃山药，可以补气补血，为人体补充营养。对于高中生来说，要增强免疫力需摄入充足的营养，不要依赖单一营养，多吃天然食物，并摄入丰富优质的蛋白质和维生素矿物质。此外，还要避免假装努力学习，真正把握好学习时间和效率。