高三补营养

摘要：红枣和核桃富含蛋白质和维生素，芝麻富含脂肪和必需脂肪酸，是良好的补品。高宏教育针对高三艺体文学生的补身食物讲解中提到，备考期间需注重营养搭配，早餐可煮粥或制作补汤提高免疫力，午餐要荤素搭配并多吃海鱼，晚餐宜清淡。脑力劳动者应避免偏食酸性食物，以免导致疲劳和抵抗力下降。最适合补充能量的是多吃坚果、鱼和蔬菜，保持良好的睡眠并早晚喝牛奶。高三学生应注重营养均衡，不适合过度依赖补品。