孕妇补铁

本文讨论了孕妇补铁的重要性和方法。妊娠期血容量增加，孕妇易贫血，需确保摄入富含铁的食物。动物性食物中的血红素铁容易被人体吸收，而植物性食物中的铁则难以被吸收。维生素C能促进铁的吸收和利用。孕妇在选择铁补充剂时，建议选用血红素铁。同时，通过饮食调整，多吃富含铁的食物如瘦肉、肝脏、动物全血等，以及富含维生素C的水果和蔬菜，以促进铁的吸收。文章还提到一些孕妇补铁的产品。总之，孕妇要确保充足的铁摄入，以维持自身健康和胎儿的正常发育。