以上是塔沟武术学校的校训，也是我来塔沟学武术的第一节课。每次开始训练前或者有什么大型活动前，都要集体背校训，声音洪亮有力。背完之后，周围的山给了这群少年持续的回声...
早上训练结束后，大家都忙着洗漱打扫被褥。被子要叠成军队里的豆腐块，棱角分明才算合格。这不仅仅是为了美，更是为了磨练一个人的意志。早上解散后，每个人都拿着餐具去食堂和餐厅吃饭。学校里有很多餐馆。我们通常会找一个靠近宿舍的人。这里的食物一开始是农村孩子无法接受的。后来，我和几个同学一起吃饭，这样不仅可以省钱，还可以吃很多菜。这里的消费是统一的饭卡，里面的钱可以用来买各种商品和日用品，商店和食堂不收现金，只能刷饭卡，所以我们的学生通常手里基本上没有现金。饭卡里的钱用完了，就给家人打电话，家人直接汇款到学校账户，就可以直接收到自己的饭卡了。
这样的被子可以过关
随着时间的推移，学生之间的友谊也在增加。从一开始大家都不认识，到后来的谈笑风生，都是在这一天的生活和训练中慢慢培养出来的。早餐后，你可以休息一会儿，然后开始一天的训练。
值班学生通常在训练前到训练场提前打扫，这里的训练场都是露天的。清洁首先用扫帚清洁地面，一般是一些纸、叶子、树枝等，然后用桶洒一层水，防止训练过程中产生灰尘。
正式训练前显示热身，基本上是跑步或冲刺几次。然后开始唱一首歌，背诵校训，然后正式开始训练。刚开始去的时候，一般以军训为主，齐步走，正步走等等。后来开始练习动作基本功，马步、弓步、休息、扑步、虚步等。，这是五步拳的分解动作。
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有时还会练习力量，如扎马步、俯卧撑、仰卧起坐等。马步通常根据训练时间慢慢增加时间。俯卧撑的数量需要。这里的俯卧撑必须用拳头做。我记得当我第一次做这件事的时候，当我起床时，我看到我的十个手指关节上覆盖着石头。正是因为如此，我把拳头练成茧，长茧的拳头足够硬。仰卧起坐也强调数量，后期教练会改变训练方式，俯卧撑会变成平支撑，仰卧起坐会变成不仰卧。
下肢力量训练科目
在塔沟的一年里，学习的套路有小红拳、阴手棍、梅花刀，通常主要是散打对抗、基本散打动作、目标、目标等。每年夏天，学校都会组织校运会，选拔优秀学生进入更高层次的培训班。为了减肥，许多参加学校运动会的学生每天只依靠黄瓜和葡萄糖来维持体重，每天穿着护具在夏天的烈日下跑步。还有学生需要增加体重，每天不停地吃，吃呕吐。这些参加学校运动会的学生每天的训练强度也比平时高得多，也就是说，他们在苦中受苦。
散打训练科目：边腿踢靶
经过一天的训练，衣服必须湿透干燥，然后湿透，每天换衣服。每个人都有两套校服。校服上写着标记笔的名字，因为每个人都把校服打包，送到学校洗衣机洗。冬天，我们通常偶尔去健身房练习设备。冬天洗澡也是一个以班级为单位的统一时间去澡堂洗澡。夏季韧性较多，冬季练习以力量和肺活量为主。
全校师生大集合
周一、三、五是文化课，二、四、六是武术课，周日是休息时间。文化课只有语言和数字以外的三门课程。文化课上的老师对学生的管理也很严格。一般来说，他们会找一个高级武术班的学生当班长，这确实是一种用武力说服人们的手段。上下课也要排队，由教练或班长带领到文化课教室。
学校的纪律很严格。虽然每个人都在练习武术，但学生很少打架。此外，有些学生无法忍受这里的痛苦，有些人试图逃跑，我听说最远的跑到郑州火车站被抓回来，抓回来必须吃少林油条。然后我离开学校来到郑州，才知道一辆塔沟校车停在郑州火车站。逃跑真的很难。
准备吃油条的人
在第一学期的毕业典礼上，校长对我们学校的学生说：“同学们，你们瘦了，你们黑了，但你们更有活力了。从这里提到塔沟将是你一生的骄傲，塔沟不会让你羞愧。塔沟武术学校出来了奥运冠军、特种部队、体育教练、武术明星、艺术明星、武术传播武术精神等。塔沟确实成为了我们的骄傲。说到河南，我们必须想到少林，说到少林必提塔沟，塔沟武术学校是世界上第一个武术学校。
塔沟学生张帅可，北京奥运会散打冠军
离开塔沟十年，我每年都在关注塔沟，每年春晚，武术节目一定是塔沟武术学校艺术团的学生。当年分别多年的同学现在也遍布大江南北，西藏WP、新疆的MG、浙江的HP、湖南LY等，现在他们也在各自的行业大放异彩。祝福我的同学们，也祝福塔沟。
我是一个记录我听到和看到的真实生活的倾听者。欢迎喜欢武术的朋友留言交流。如果你想了解更多关于塔沟生活的信息，请记得注意。
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