厦门瑜伽培训学校毕业证（厦门瑜伽培训学校毕业证和身背“十字棍”能治疗驼背）

贴着一横一竖的两根棍子站立，就能改善驼背、纠正身姿？近期，一款瑜伽形体棍在各大线上销售平台走红，号称每天使用“十字棍”站立几十分钟，就能纠正驼背、提升气质，吸引了不少家长、爱美人士纷纷下单。

“矫正神器”的网红产品真的能改善驼背问题吗？厦门大学附属中山医院主管康复治疗师邱斐表示，“十字棍”与贴墙站的原理相似，都是借助外力被动拉伸脊柱和肌肉，治疗驼背效果有限，若跟风使用还可能导致疼痛等副作用。针对驼背问题，邱斐建议市民到正规医院做系统评估，在明确病因和严重程度后再制定科学的矫正方案。

有商家线上月销量超10万单

在“十字棍”的搜索主页，许多商家宣称成人小孩均适用，使用后能“矫正身姿”“开肩美背”，有视觉增高、改善体态的效果。

对于热卖的网红“十字棍”，用户的使用评价不一。市民杨女士表示，使用“十字棍”可以自由行走，比贴墙站更灵活，效果也明显。“平日里女儿常常驼背，用完之后，后背立马就挺拔了。以后要每天坚持使用。”

盲目使用或导致疼痛

厦门大学附属中山医院主管康复治疗师邱斐表示，“十字棍”并非医疗器械，仅限于缓解和预防由于日常姿势习惯不正确所引发的驼背问题，而对矫正驼背的效果相当有限。若出现脊柱侧弯的人群跟风使用，反而会破坏原有的站立平衡甚至引发疼痛。

邱斐介绍，驼背是指由于脊柱弯曲较大，导致背部往后隆起的一种不良姿势，主要分为姿势性驼背和病理性驼背。日常姿势习惯不当、肌群力量劳损、骨骼变化等原因都可能引发驼背问题。

“十字棍和贴墙站的原理类似，都是借助外力被动拉伸脊柱和肌肉。这对于脊柱直立正常，但日常存在不良身姿习惯的人来说，能在心理上和视觉上呈现一个挺拔的效果，但对治疗驼背的效果甚微。”邱斐说，如果有脊柱侧弯、颈椎腰椎问题等人群盲目使用，可能会打破人体力线原有的站立平衡状态，导致身体疼痛。

如何正确治疗和预防驼背？邱斐介绍，出现驼背情况应先到正规医院诊断病因和严重程度，再通过康复训练、矫正、手术等方式系统性地治疗。“轻微的驼背情况，可以考虑使用定制的矫形支具，再结合运动、体操等康复训练就能有较好的矫正效果；如果驼背很严重，则需要进行手术。”其中，医用的矫形支具需要根据患者脊柱的侧弯程度进行定制，并由医生指导进行动作矫正，整个治疗过程较长，并非简单使用“十字棍”就能治好。

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