会考考完了高中毕业证吗（高考结束后,家长不要问孩子当天的考试情况,考试怎么样,问题会）

又是一年的高考。今年参加高考的学生，在高中三年，完全经历了新冠肺炎疫情的起伏，网络课程成为本届学生的集体记忆。

天津耀华中学丽珊幸福心理创始人、心理老师张丽珊发现，疫情对学生的明显影响之一是让想学的孩子更想学，不学的孩子更不学。

张丽珊接待了大量因线上线下横跳而心理困扰的考生。有一种候选人，父母不在家工作，他开放在线课程，秘密玩游戏；另一种候选人恰恰相反，每天早上6点起床，专注于在线课程，但越努力，越焦虑，担心与其他离线课程相比，在线课程效率低，会落后。

张丽珊特别想告诉这些焦虑的孩子，高考比省（市、区）排名好，所以你上网络课，其他孩子可能和你竞争也在网络课上，每个人的外部环境都是一样的。在这种情况下，谁的心态更稳定，谁就更有可能赢。

考试前一两天，不可能突飞猛进地掌握知识。能调整的是心态

在张丽珊看来，居家上课其实和居家办公一样，考验一个人的自我管理能力。缺乏自我管理的孩子，以前在学校有老师盯着，回家有家长盯着。老师和家长经常交流，帮助孩子规范自己。失去外界监督，老师抓不到，家长上班，孩子可能会失控。”

考试前一两天，恐怕不可能在知识掌握能突飞猛进。孩子能调整的是心态。高考的成功经验之一就是心态好，心态好，发挥正常，甚至发挥异常。张丽珊说。

不仅是学生进入考场，家长也在经历一场大考，也需要以平和的心态面对。

考试前几天，家长一定要闭嘴，不要暴露焦虑或抱怨，否则只会影响孩子的心态。考试结束后，家长不要问孩子当天的考试情况，考试怎么样，问题会吗？……问这些有什么用？考完试，你满足好奇心了吗？张丽珊说：自己做，才能帮助孩子考一科扔一科，张丽珊说。”

张丽珊还特别提醒说，在考试期间，生活应该和心态一样平静，父母不能给孩子在食物上模式，听说大脑快做，这是最不可取的，给他吃最熟悉、最习惯、最喜欢的日常食物。万一吃了新的食物，孩子身体不适，反而会弄巧成拙。

遇到紧急情况该怎么办？亲人去世要告诉孩子吗？

高考前和高考期间也可能出现一些突发情况，如疫情影响、封控、控制等特殊情况。这是孩子周围其他同学没有的困难。如何缓解孩子的焦虑？

张丽珊说:保持积极健康的心理状态对自身的影响和伤害降到最低的最重要途径，张丽珊说。抱怨别人只能增加负面情绪。调整建议是接受现实，每天给自己积极的心理暗示。例如，如果天堂将把它放在斯人身上，它将首先受苦……”

张丽珊在大考前辅导了一些生病的考生。相反，这些孩子在考试中表现得更好。首先，他们不能上学，感觉不到紧张的气氛，更容易平静下来；第二，家长和周围的人对他的考试期望降低了，我不焦虑，考试更专注，不会担心得失。

经过多年的训练，考生应该相信自己的学习状态、知识储备和技能，处于相对稳定的水平。

考生应相信自己的学习状态、知识储备和技能，经过多年的培训，处于相对稳定的水平。我相信这些能力不会因为紧急情况而归零。陈志妍说。紧急情况会干扰和影响情绪和能量。考生要做的就是不要为这些事情坐立不安，保持身心健康。

陈志妍建议考生在高考前除了复习什么都不要做，而是要有正常的运动和社交，过平衡的生活。特别是眼睛和大脑疲劳后，需要一些转换活动，如跑步、种花、遛狗等。

媒体体报道，为了让孩子安心考试，家长故意隐瞒家人去世的消息。如果家庭在高考前发生重大变化，孩子应该知道吗？

陈志妍认为，具体问题需要具体分析。有些父母忍受孩子高考后离婚。事实上，一方面，父母认为他们的孩子太脆弱，另一方面，他们也认为他们的孩子太迟钝。事实上，孩子们对父母之间的关系有一种预感，但他们并没有说对方。但对于这些短时间内不处理影响不大的事情，陈志妍建议暂时不要做。

还有一些事情，比如亲戚去世，尤其是和孩子关系密切的亲戚，如果不第一时间告诉孩子，会给他留下巨大不可逆转的遗憾，那么说不说是一回事，怎么说是另一回事，这将是一个非常具体的选择。

有些孩子有很强的自我调节能力，这个亲戚和他非常亲密。死亡原因没有极端的创伤，很难隐藏，所以你可以考虑；如果是车祸，或者需要小心。陈志妍建议，在这种情况下，家人首先要拨打心理热线，请求专业人士的支持，分析具体问题。

对于一些与考生本身关系不大的大事，比如社会新闻，陈志妍的建议是少刷。

在考试中，适度的紧张是常见和必要的

孩子走进考场时，需要适度的紧张，但也要防止过度焦虑。

焦虑很常见。我希望考生能适度接受自己的焦虑。不要把目光放得太窄，不要把眼前的小困难当成自己的困难。一不是一个人在战斗，这对很多人来说都是一个难题。而高考，不是看这个问题，而是总分的比较。陈志妍说。考前、考中、考后，考生不要吓唬自己。

在考试之前，我觉得我会考得很差；打开试卷的第一道题我做不到，所以我觉得这门课已经结束了；考试结束后，我觉得大学没有机会了。陈志妍说：虽然考后吓唬自己不影响考试成绩，但也会损害身心健康。”

陈志妍特别提醒，在考试过程中，如果一个问题不能，你需要在这个问题上适度努力，如果仍然不能，做一个标记，有时间回来看看。经过适度的努力，另一个好处是你会对这个问题有一个印象。也许以后的一些问题可以激发解决这个问题的灵感，你可以很容易地解决它。最糟糕的安排是，如果你不就绝望。现在做错了不会倒扣分，解决问题的步骤也会得分，蒙也会蒙一个啊。”

张丽珊在考场提供了一些缓解情绪的方法：如果你太紧张，深呼吸，吸气，呼气，这样你就可以清空大脑，基本上做三组情绪会更平静；有些孩子在极度紧张会导致肠道蠕动加速，这是正常现象，但敏感的人需要上厕所，不要忍受，马上和监考老师沟通，抓紧时间，回来就能神清气爽地回答问题。

高中毕业证会考完吗？高考遇到紧急情况 谁心态好谁就能赢的主要内容已经结束！