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所以产后康复老师的需求是很长很可观的，也是很有就业前景的。
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这时候就需要锻炼PC肌肉，达到恢复阴道紧实的效果。游泳是锻炼身体的好方法，在游泳在这个过程中，潜入水中之前，深吸气、腹肌收缩、提肛、屏气收缩的状态，恰恰是锻炼PC肌的最佳状态。
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