睁开眼睛，打开窗户，阳光明媚，空气清新，哇，睡到自然醒来真好，久违，自然睡眠。
困扰了我一个多月的更年期失眠，终于改善了。昨晚，我终于摆脱了安眠药的作用，自然入睡。这种感觉太舒服了。你知道，一个月前，因为严重失眠，我整晚都不睡觉。那种味道真的很痛苦。我半夜坐在阳台上，静静地等待黎明，脑子里胡思乱想，甚至有心跳楼。以前不知道为什么那些焦虑抑郁症的人跳楼，都是怎么想的，有什么障碍不能通过，选择结束生命？现在我能理解他们了，你真的没有经历过你没有感觉。说说我的症状
因为失眠，慢慢产生焦虑，这种焦虑不仅表现在你的思想上，他也表现在你的身体器官上，让你真的感到症状，但不能用语言非常生动地表达，人们真的很困，身体有力量不让你睡觉，只是想睡觉，心脏电流刺激，整个人立即醒来，外部声音放大，无法忍受外部刺激。心脏过于敏感。在这段时间里，我三天两头去了医院。我真的很绝望，因为我生病了，去了医院。我看了中医，开了中药，喝了又喝。我想呕吐，但还是没有效果。我看了西医，给他描述了症状。更年期失眠，开了什么维生素？B1.谷维素，乌灵胶囊，最后开了佐必克隆安眠药，吃了还是觉得还存在，难以入睡，白天什么都好，就是晚上，看到床很紧张，心理阴影出来了。我该怎么办？我每天晚上都用安眠药睡觉。如果我不吃东西，我就很难入睡。在床上，我真的辗转反侧，经常上厕所。后来，我总觉得这是一个心脏问题，所以我又去了医院，要求我做一个24小时的动态心电图，看看晚上睡觉时电流来了，心脏变了什么，结果出来了。医生说两个早上的博不是问题，正常人有十几个没有问题，所以我放心，回来后，每天晚上或不睡觉，思想不紧张的心脏问题，我不那么担心，白天我虐待自己，骑30多英里的山路，累，晚上回来，我每天在南方，现在我不冷，我在网上买了一个雨罩，煮蒸，蒸昏欲睡，安眠药从每晚两片逐渐减少到三分之一片。
饮食也应该改变，不要害怕脂肪，更年期容易脂肪，这不敢吃，也不敢吃，这导致缺乏维生素和矿物质，所以我开始吃，做他们喜欢吃，慢慢地，晚上不那么焦虑，这些天没有安眠药可以正常睡觉，心脏波终于消失了！
饮食也应该改变，不要害怕脂肪，更年期容易脂肪，这不敢吃，也不敢吃，这导致缺乏维生素和矿物质，所以我开始吃，做他们喜欢吃，慢慢地，晚上不那么焦虑，这些天没有安眠药可以正常睡觉，心脏波终于消失了！睡到自然醒来的感觉真的很好，比我赢得大奖更快乐。起床，我要吃早餐。
天空多美！还有什么想不开的！人生不易，珍惜每一天，
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