怎么领，高中生太累怎么补营养？

高中生太累了怎么补营养？高中生补什么营养？牛奶:牛奶富含钙和维生素D，包括人体生长发育所需的所有氨基酸，消化率高达98%，是其他食物无法比拟的。牛肉增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，有助于紧张训练后身体的恢复。

高中生太累怎么补营养？

高中生补什么营养好？

喝牛奶，吃水果，吃牛肉
牛奶:牛奶富含钙和维生素D，包括人体生长发育所需的所有氨基酸，消化率高达98%，是其他食物无法比拟的。牛奶具有镇静、镇静、抑制肿瘤、促进儿童大脑发育、美容、全面补充营养等作用。
水果：富含维生素、膳食纤维等物质。
牛肉：适用于生长发育、术后、病后调养、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄眼眩的人群。牛肉增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，有助于紧张训练后身体的恢复。
此外，建议补充多种维生素(主要是维生素B)
如果你经常锻炼，也建议喝蛋白粉，补充镁，帮助肌肉健康生长和修复。
银杏叫KeenMind据说对短期记忆，工作记忆都有好处，有兴趣可以参考看看。

高中生很累怎么补？

高中学习很辛苦，这个时候怎么补身体才好搜？

晚上睡觉前喝一杯牛奶，既能促进睡眠，又能补充营养。如果女生怕发胖，也可以喝脱脂牛奶。
每天保证蛋白质和蔬菜的摄入，不一定多吃，但要均衡，这样更容易吸收。蛋白质、豆制品、鸡蛋、瘦肉、牛奶等。
经常吃鱼、虾等水产品，卵磷脂含量高，补脑。
另外，适当的运动，那时我经常在业余时间散步，慢跑，健康是最重要的。如果你害怕浪费时间，你可以边听英语边跑步。我就是这么做的。
心态也很重要，每天开心一定能保持学习健康。早上少吃，午餐饱，晚餐少吃
准时吃三顿饭，多喝水，年轻人不需要补什么！吃些核桃莲子..高三的时候妈妈给我煮粥！平时的食物很好，吃一点鸡蛋，喝一些牛奶是最好的食物补充剂，有很多说法，核桃 黑芝麻 将白砂糖打成粉，补脑。
还有很多其他的，挑爱吃的。
我想提的是维生素补充剂。不要买保健品。你不知道该补什么。
去正规药店十几块钱一瓶。

高三学生很累，应该喝什么或者吃什么来补充身体。

合理安排时间，学会休息。身体不好，或者上课经常睡觉，不可能听。建议你有足够的睡眠。有规律的饮食。多吃新鲜的季节性蔬菜和水果，多吃全谷物，不要吃补品，尤其是那些提高脑力的补品。3.多运动，保持良好的体质。身体是高考的本钱。祝成绩。吃核桃仁和鸡蛋。睡前喝一袋纯牛奶。否则会适得其反。多喝水，多吃蔬菜水果，不要乱吃补品，少上网，多做运动和汤，不要吃辛辣食物和糖水。建议你多注意睡眠质量