能找到高一需要补什么课吗？

先给自己设置问题，然后带着这些问题和目的去读书，就会主动吸收书中的相关知识点。第三级，可能不太有用/不感兴趣。看完一章或一小节，自己回忆，集中梳理知识点，什么不懂，什么可能用，简单列出1234点，加深记忆。

这个暑假，中小学生真正想补这三门课

高一需要补什么课讲解：

【中国教育报】

从儿童长远发展的角度来看，他们在成长过程中，除了学习成绩外，还有许多同样重要的事情需要辅导，培养和获得必不可少的素质和精神。

暑假期间，孩子们离开学校安排课堂学习，回到家庭和生活，是他们最自由安排和分配的时间。

事实上，他们真正应该补充更多的课程，不是学科课程，而是阅读、体育、劳动等培养儿童综合素质的课程，

而且这些课程补好了，对孩子的学习也有相应的促进作用，更是让孩子受益终生。

阅读课:拓展认知，沉淀思维

读书和不读书的最大差别，是思想深度和广度的差别。

阅读课:拓展认知，沉淀思维

阅读和不阅读最大的区别是思想深度和广度的区别。阅读让人们学会思考，让人们冷静下来，享受灵魂深处的快乐。一个人经常因为缺乏认知而陷入困境。而读书是拓展认知和视野的捷径。有些知识是自己学的，有些思想是自己学的。在未来的某个时刻，你花在阅读上的每一分钟都会给你回报。

读书看似简单，其实也是一项技术活。只有掌握了正确的方法，才能真正理解一本书，理解一本书。让孩子能读书，有效读书，为大家提供六条建议。

1.明确阅读目的

为什么？要什么？

看书前，想清楚为什么要看这本书。是为了提高学习？还是打发时间？目的不同，内容必须不同。比如写作遇到瓶颈期，脑子里没有素材。如果你想读一本书，阅读的目的很简单，就是丰富自己。这个时候你得到的东西比较广泛，只要你觉得好，就可以用。

怎么要？要到了吗？

如何通过阅读快速有效地获得自己需要的东西？例如，如果你最近想知道如何阅读，当阅读相应的书籍时，你会简单地列出目标关键词：阅读技能、阅读障碍、注释形式等，然后根据这些关键词在书中找到答案。先给自己设置问题，然后带着这些问题和目的去读书，就会主动吸收书中的相关知识点。以思想输出为前提阅读时，思想输入的质量也会提高。

2.阅读要有顺序

读书不是从第一页读到最后，最好的阅读顺序是先看腰、封面、封底，再看目录、序言。

书腰、封面、封底通常是书中精髓的体现，是书中观点的高度总结。序言部分通过别人的评价，或者作者自己的介绍，可以了解书籍的写作背景、教育意义等。浏览目录，可以了解整本书的组织结构，初步确定自己最关心的部分，从而有计划地把握阅读速度。

因此，在正式阅读一本书之前，先浏览十分钟，了解书的精髓，并对自己关注的焦点和疑惑有了初步的定位。

3.阅读应分为轻重缓急

速读可用于阅读 精读结合的方式，先大致通过目录，然后根据目录将书分为几个不同的等级(用色号笔标记):

第一级，需要，可能对自己有用；第二级，感兴趣的(不一定有用)；第三级，可能不太有用/不感兴趣。

接下来，快读和精读按等级划分。

接下来，根据等级划分进行快速阅读和精读。这种方法适合阅读学习工具书，通过快速扫描获得你需要的东西，然后仔细阅读，而不需要慢慢阅读所有的内容。此外，

当你在阅读中遇到你不理解或不感兴趣的地方时，你不能钻牛角尖，追求完美主义。只有利用积极的跳读、速读和略读，保持放松的节奏，你才能更加关注书籍的本质。

4.保持质疑，随时核实

书籍或书籍或多或少会有一些内容不太准确，与时俱进。例如，十年前的先进技术可能已经过时，但一些参考书仍将受到尊重。

孩子们在阅读时应该保持怀疑。怀疑并不意味着他们什么都不相信，而是通过搜索引擎找到可疑的内容或概念，以验证的心态。

这不仅有助于理解或推翻作者的观点和概念，也有助于训练儿童的批判性思维。

5.好奇心，保持兴趣

兴趣是最好的老师。如果读书是为了应付一些必须做的事情，比如考试，强迫自己看不感兴趣的内容，那真的很低效，收获很少。

大多数人对故事内容更感兴趣，

我觉得很难进入知识文章。在阅读相关资料时，我们可以一步一步地提出一个小问题，解决一个小问题，一点一点地前进，

并尽快将积累的知识运用到实践中，从而产生成就感，从而形成持续前进的动力。

你知道，阅读是为了提高自己，而不是为了与任何人打交道。我希望孩子们总是对新知识和技能感到好奇和兴趣。

6.一定要做阅读笔记

很多时候看完就忘了，因为我们没有做任何阅读笔记！鲁迅曾提出读书要眼、口、心、手、脑。

阅读是一个过程，只有结合阅读和写作，才能真正构成阅读的方式。做阅读笔记有哪些方法？

①回忆罗列

看完一个章节或一小节，就自己回忆一遍，集中梳理下知识点，哪些是自己不了解的，哪些是可能用得上的，按1234点简单罗列出来，加深记忆。

②随手记录

看到一个知识点，即使是短暂的阅读感也写下来，即使只有一句话，只要你有想法，记录下来，加强理解，但也更容易记住。

③脑图记录

当你看到一些你认为有用的知识点时，用电脑打开脑图软件重新总结（手写记录也可以），加上你自己的详细理解，以及你可以根据这个知识点扩展的东西和想法。

④学会摘抄

看到一些感觉更好的单词和句子，摘录专门的书中，注明哪本书和作者的来源。在业余时间翻阅读笔记，这样这些名言就可以经常引用这些名言。

最后推荐一本叫《如何读书》的书(莫提默·J.

艾德勒，查尔斯·范多伦编)，书中更详细、更有层次地讲述了阅读的方法和技巧。不懂读书的人，第一次看书的人，读这本书可以少走错路；对于有阅读经验的人，读这本书也可以有更深的印证和理解。

劳动课:训练技能，锤炼品质

没有劳动，就不可能有真正的教育。教育家苏霍姆林斯基的话仍然能给我们深刻的启示。

劳动教育是学生成长的必要途径，具有树德、增智、强体、育美的综合教育价值。若劳动教育一再缺位，影响教育的多样性，损害学生综合素质的培养。

因此，除了系统的文化知识学习外，有目的、有计划地组织儿童参与日常生活劳动、生产劳动和服务劳动，让儿童在实践中，汗流浃背，培养不懈奋斗的精神，真正培养儿童正确的劳动价值观和良好的劳动质量，逐层巩固成长的基石。

暑假期间，孩子们有更多的时间呆在家里和社区。为什么不利用这段时间积极工作呢？家长和孩子可以根据孩子的实际情况，从以下推荐表中选择性地设计劳动菜单，在假期学习几种劳动技能。

暑期劳动教育推荐表

1.我喜欢学习:卷铅笔，整理铅笔盒，整理书包，整理桌肚，整理书包和储物箱，正确使用刀和剪刀，借书，分类错题，手绘小报，制作毕业纪念册。

创作：铅笔刨花贴纸、包书、美化包书纸DIY纸盘、节日贺卡、多变牛奶盒、美化薯片罐、剪纸、丝袜花、书签、环保笔筒。

3.整理系列:叠被子、床、书桌、茶几、餐桌、鞋柜、房间、衣柜、阳台、厨房。

4.美食系列:剥豆、剥白煮蛋、盛饭、泡方便面、洗米做饭、番茄蛋汤、摘菜/切菜、炒青菜、炒荷包蛋、红烧肉。

5.日常技能:洗脸/刷牙、穿衣、系鞋带、剪指甲、洗餐具、擦运动鞋和皮鞋、洗袜子、搭配衣服、洗脸盆、用洗衣机洗衣服。

6.中外小点:酿造圆子、饺子、馄饨、饺子、重阳糕、面饼、三明治、寿司、美味蛋挞、纸杯蛋糕。

7.理财系列：

熟悉商品价格标签，和父母一起买铅笔，自己买学习用品，记住一周的费用，记住家庭一周的收入和支出，折扣和折扣，买书，省钱，压岁钱使用计划，模拟银行。

8.使用工具：

饮水机的开关、微波炉的使用、冰箱的使用、与父母一起挖苹果、与父母一起榨果汁、与父母一起开关煤气、热水器的使用和洗澡、针钉纽扣的使用、真空吸尘器的使用、空调或电风扇的使用。

9.小志愿者：

小环保宣传员、参与义卖爱心、食品安全宣传员、小社区服务提供商、重阳敬老孝心、服务弟弟妹妹见友情、文明宣传创规范、争当一日交警、服务孤老献真情、回收电池环保。

10.岗位模拟:环卫工人、超市收银员、保安叔叔、建筑工人、厨师、老师、医生、军人、工程师、科学家。

11.植物养护:种葱、大蒜、青萝卜、宝石花、芦笋、太阳花、观察日记、植物笔记、多功能浇灌机、植物制造商。

12.美丽家园:绿化宣传、垃圾分类、啄木鸟、修书、待人接物、清除小广告、社区和谐、文明创卫。

体育课:强身健体，磨练意志

在教育者眼里，体育不仅能壮筋骨，还能调情强意志，是人格教育的最佳方式。

人的全面发展始于体育。

在运动场上努力工作是对卓越和荣誉的追求。艰苦的训练考验了奉献精神和意志力。在公平竞争中获得尊重和友谊，实现自我实现和超越。

暑假期间，虽然孩子们没有学校的常规体育课，但体育绝对不能落后。这里推荐一些适合中小学各个阶段孩子的体育锻炼，供家长和孩子参考。

儿童趣味体适能练习

1.有趣的爬和走

尽量模仿各种动物爬行动作，每次练习10-20步/组，1-2组。

2.趣味跳

每次练习10-20次/组，1-2组。

3.滚翻

每次练习5次/组，1-2组。

热身拉伸(动态)

一、热身活动

1.放松跳

动作要点:挺胸收腹，保持身体放松，跳跃落地时膝关节自然微屈。此动作练习8x8拍。

2.前后滑步

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动作要点：挺胸收腹，腰背平直，有短暂腾空，手臂自然摆动，脚尖着地。此动作练习8x8拍。

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二、拉伸动作

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