红枣富含葡萄糖、蔗糖和维生素C、P，它还富含蛋白质、微量元素营养成分。芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。核桃味甘温，具有补气养血、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱、神经衰弱综合征的良品。
高宏教育高三冲刺艺体文备战高考
高三补身食物讲解:
来得及，通过考试，你可以
始终牵挂，心心念念
春风十里，不如你在课堂上专注
你不是一个人在战斗
高三应该吃什么补充营养？
高三学生如何滋养身体？高三学生吃什么？
高三学生营养食谱
早餐家长最好煮一些粥或补汤，比如银耳莲心红枣百合汤，可以提高免疫力，清凉败火。加入馒头、馒头等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动能量充足。加入馒头、馒头等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动能量充足。
午餐要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，不宜多吃腌、辣、油炸、红烧等。在此基础上，每天改变图案。比如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌生菜，第二天换芹菜百合，让孩子有新鲜感。海鱼中的脂肪酸可以每天补充一些海鱼，有利于大脑神经活动，促进胃肠消化。
晚餐时，建议吃清淡的食物。没有食欲的孩子可以喝粥或营养汤，多吃炒蔬菜。
深夜复习的孩子可以喝一杯牛奶，辅以馒头、馒头、蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味的小吃，如莲子汤、绿豆百合汤、红豆沙汤圆等。
1.龙眼中医认为龙眼温暖甘甜，具有益心脾、补气血、安心等功能，是滋补良药。2.大豆及其产品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油还富含必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管功能。3.动物内脏
动物的心、脑、肝、肾富含优质蛋白质和磷脂(磷脂、卵磷脂等)，是补脑的优良食物。4、红枣
红枣富含葡萄糖、蔗糖和维生素C、P，它还富含蛋白质、微量元素营养成分。5、芝麻
芝麻富含蛋白质、脂肪和必需脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也很高，是一种廉价的健身产品。6、核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。7、蜂蜜
蜂蜜味甘平，具有滋养、润燥、解毒的功效。还含有多种维生素、微量元素和淀粉酶。现代医学认为，蜂蜜能增强体质，提高免疫功能，滋养心肌，保护肝脏，降低血压，润肠。
洋葱和大蒜能抑制各种真菌、细菌和原虫的感染，具有杀菌、抗炎多种疾病的能力。常吃葱和蒜也能补脑。另外，脑力劳动者应该避免偏食哪些食物？一般来说，脑力劳动者应该避免偏食酸性食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等酸性食物，如果人体吃太多酸性食物，就会出现酸中毒。结果容易疲劳，抵抗力下降，尤其是思维能力下降、记忆力下降、神经衰弱综合征。
高三学生吃那些补品效果好
只介绍补品和对应的价格，介绍食物的闭嘴，认为不应该吃的止步。事实上，最适合补充能量，多吃核桃、花生等坚果比较好。多吃鱼和蔬菜，保持良好的睡眠，早晚喝一杯牛奶是最好的！希望高三能顺利考上大学。典型的信广告不相信医生的无语。
吃维E片，维C片。其实高三不适合吃补品，营养均衡很重要。
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