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这是跨界对话，一个是太极拳的传承者，一个是著名的电影演员。这又是武术人的折中。一人是中国武术7段，国家一级拳击师，一人是全国武术冠军。
陈斌，河南温县陈家沟人，陈植太极拳第十二代嫡宗传，河南省太极拳协会会长，他的父亲是太极拳“四大金刚”、“中国当代十大武术名师”陈正雷。
吴英，全国武术冠军，1997年以演出第一名的成绩考入中央戏剧学院，毕业后进入中国国家话剧院，专业武术和科班演出经验在娱乐圈并不多。
太极拳源流可追溯到明末清初，至今已有约400年的历史。两个不同领域的名家因太极拳产生了很多联系。中戏本科毕业论文，吴宇的主题就是论太极拳在舞台表演中的重要性。自古以来，吴璐塑造了多位经典武术名家，其中包括陈式太极拳创始人陈王庭，这就是陈家九世祖。
2022年仲夏，鼓楼草原胡同，陈斌和吴超就太极拳展开了对话。
在小桥流水的景色下，吴京(左)和陈斌练习了太极拳。北京报毕业证样本网络郭燕兵照片
入门教育不能僵化，培养兴趣是最重要的
陈斌：几岁时与武术、太极拳结缘，踏上“武术之路”的初衷是什么？
我五岁开始练武术，当时身体虚弱，病多的时候，我爸找了一个教形意拳的民间师傅跟着站桩和几个形意拳的基础动作走了。后来，体校教练认为我的素质和骨骼适合练习表演性武术，于是进入了张家口体校，慢慢进入职业队。
那时候在北京队训练，但我代表的是宁夏武术队，可以说是优秀人才对西北的输出。在宁夏，武术队是我体育生涯最辉煌的时期，先后获得全国少年队冠军、全国锦标赛冠军、世界邀请赛冠军等。
真正练太极拳的是我13岁的时候，我6岁的时候遇到了河北大学武术教授穆淑清老师，她是五式太极拳的名家。老师对我特别好，认为我是胡桃虎脑，想接纳我为弟子，但她比我父亲年龄大得多，和招聘云老师、吴斌老师、张文光教授都是一代人。如果接受我为弟子，这辈分太高，让我叫她奶奶。小时候我们都练习日常，一开始看到他们慢慢练习，自己也静不下心来。老师教了我一些方法后，突然觉得受益，慢慢喜欢上了太极拳。
后来参加了全国少数民族运动会，看到陈家沟的一位老师打陈式(太极拳)，非常漂亮。那时才知道太极拳有攻击型手法，刚柔相济。我特别喜欢陈式太极拳的发力，所以又学了陈式。后来《叶问4》扮演万宗华的时候，我又学习了孙植、吴植、西餐的一些特点，其中包括学习吴甘泉(吴植太极拳定型人)吴洛的一些招募方法，受益颇深。
陈彬：刚才提到得了很多武术冠军，印象最深的是什么时候？
吴英：我第一次获得全国冠军是在井冈山举行的全国锦标赛。一共参加了6个项目，除了集体基本功外，没有获得名次，其他几个成绩也不错。
我1994年加入了国家集训队。代表宁夏比赛，但大部分时间都在北京训练。不久前，我和卡莉等几个师团兄弟聚在一起，给吴斌老师打了电话，大家都过得很开心。运动员生涯对我来说是一辈子骄傲的事，自信骄傲，坚实的人为工作奠定了基础。
吴璐说运动员生活对自己帮助很大。北京报毕业证样本网络郭燕兵照片
吴英：陈先生，你是太极名家。我也要问你几个问题。如果我是“小白”，想练太极拳，从接触到入门需要多长时间，保持什么练习频率比较好？
简单地说，可以分为两种情况。一个是专业版，一个是养生版。专业版要求你全心投入。如果以后想做专业的话，就要每天练习。像上班一样，每天要练习几个小时。进步会很快。可以说一天都一样。在这种情况下，可以在一个月内开始。
但是大多数人主要以养生为主。每周上一个小时，比如每周上两次课的频率差不多需要3到6个月左右。当然取决于个人的理解力和身体的协调性等。
用太极拳这个术语怎么叫入门？我们可以说“得期优先”，什么时候你找到了机感，什么时候入门。
我打太极拳的时候，我女儿觉得很漂亮。我教她的时候，她没有那么专注，感觉太慢了。跆拳道、击剑，她觉得很有趣。那么，如何让孩子们喜欢太极拳，提高兴趣呢？
活泼活泼是孩子的天性，我们也都来自那个年龄。太极拳不限制人的天性，真正的太极拳也不仅仅是松、软、慢。说到太极拳，很多人想到公园、广场的爷爷、奶奶。太极拳不仅有它的一面，还有刚直、快、猛的一面，也有刚健、柔软、快、慢的一面。
我们的传统太极拳路有所有的拳和两个拳。所有拳击以柔软为主，2号拳击以强强为主，都是振发、力量、跳跃，每一招攻防的意义都非常明显。这样孩子们会感兴趣的。因此，在太极拳入门教学中，不能死板，像教成人一样从软开始，我们可以对调顺序。例如，提前教孩子们太极拳中吸引孩子的一面。甚至我们不先学拳法套路，想玩器械也没问题，我们可以直接学刀，学刀。
说到这里，我有切身的体验。我们邻居有好几个孩子，我又是孩子王。经常带他们一起玩游戏。我带他们练习推手的时候，要求他们用一只手，谁推谁就赢。(约翰f肯尼迪，努力)有时我会和他们挤在一起，他们一用力，我就假装推开，孩子们很感兴趣，我认为这也是一种很好的推广方式。我拍电影《张三丰》，只是为了让更多的孩子和年轻人喜欢看。他们只要喜欢看，就很容易学。我们小时候也喜欢看别人的电影，所以去摸门越来越好。
我们有儿童太极拳班，设置课的时候也融入了很多游戏，增加教快乐的部分和太极拳都有关系。你刚才说的和小孩子互相推手，不管是考试下盘还是反应，这些游戏都能很好地调动孩子们的情绪。
陈斌认为，“僵化，追求温柔”是贯穿始终的过程。北京报毕业证样本网络郭燕兵照片
吴章：我们继续学习太极拳的话题吧。一般初学太极拳的人动作比较生硬。这个“僵化机”一般需要多长时间？
从我们的专业角度来看，“僵化，追求温柔”是贯穿始终的过程，没有尽头。不管你练了多少年，再大的名字，再大的房子，谁也不敢说我到了“宋”家。遇到比你更深的功力的两个人，一手高低立判，胜负入分，彼此熟悉。只要你比对手硬一点，你在对方是透明的。你看对方看起来很无力，但看不见会给你压力，你不得不使劲扛。
说到“僵化期”，我认为我的中戏毕业论文就是论太极拳在舞台表演中的重要性，僵化温柔的状态是一辈子要追求的目标。演出的放松要放松内心的紧张。这是斯坦尼斯拉夫斯基说的话。看到他这句话，我在想怎么放松。只要上台，多大的演员都紧张的时候，这就特别像太极拳。
在舞台上说唇齿、音带形状、舞台魅力、磁场和感觉，甚至说嵌在心里的台词和表演如何能给人，这是太极拳意识的延伸。在舞台上，重视宽松和不知疲倦的东西。老师也经常对我说，你头上有一把刀。松树不是倒塌的架子。太极拳讲究圆形，有虚脱的领子发力。这些都与艺术相通。(艺术)。
确实，第一次练太极拳的时候全身都是困力，不知道是该消化这种力量，还是以得气为主。这个时间基本上需要一年半的时间，要知道使用身体来理解太极拳的这些要求。例如，当你竖起身体，肩膀沉重，跪下，胯部弯曲时，你要用身体去感受。到时候，身体的柔软感、协调感、温顺感自然会出现，我们说的气感自然会发生。
吴英：现在特别流行的是正念冥想，其实太极拳是第一个正念冥想。气势上升的时候，拉我这只手的是山河大川，阴阳相碰，非常有趣。
吴英：网络上有很多解释陈式太极拳的视频，其中有很多基础教育、步法训练内容。作为太极继承人会不会烦？
古语说“文案出身，自己三分”，即使我出生在太极世家，也不敢说没有耽误时间，也没有走曲折的路。疑惑未解，没有人及时对你解惑的时候，当场旋转起来。回顾这些，我们要更加耐心地多从事基础教育。这样，很多新手就可以不压马路，不耽误时间。我认为基础教育非常重要，它的必要性和可替代性。在这个阶段，你再这样说一句，再示范一下细节，对他来说，会节省很多绕道的时间。
陈斌说，多进行基础教育可以让初学者少走弯路。北京报毕业证样本网络郭燕兵照片
拍摄《叶问4》，吴代专门学习古代法太极拳
陈彬：作为会武术的演员，在电影演出这条路上，什么作品和哪个前辈对你的影响最大？
对我影响最大的是电影《少林寺》，太经典了，影响了一代人。后来又看了成龙大哥的电影，更喜欢动作片了。我和成龙大哥工作过很多次，大哥给我增添了爱，我也多次参加成龙国际动作电影周。包括李连杰大哥在内的我也受到了很大的影响。可以说影响了我的人生。我的梦想是有一天能和李连杰大哥一起拍摄。
陈彬：传统武术和影视剧中表现出来的“功夫”最大的区别是什么？
传统武术是内外兼修的状态，视频是用镜头语言和画面表达这种内外兼修的东西。同时，电影中将有专业的动作导演、武术指导、专业器材和一些艺术科长。当然，它要以传统武术的基础为基础，还要做一些艺术夸张，用镜头和剪辑来表现。
陈彬：我们知道电影电视剧中武术演员经常做危险系数高的动作。电影20多年来，你认为哪部作品难度最大，哪部受伤最令人印象深刻？
有两件事特别让人印象深刻，一件是2009年拍的《西游记》，我演孙悟空，有很多危险的动作。有一次，我面朝头吊着威亚，轻轻一抬就没力气了，当时也没有那么先进的特效手段，地板上也铺不上胶水，就铺上薄纸板。拍摄的时候，我自己也能听到，咚咚地撞了十多次。纪录片里有当时的场景，我完全晕过去了，人直接对折过去了。
还有一次，在泰国，我和古天勒《杀破狼贪狼》一起扮演警察。当时在两个泰国的武行和家里交锋，约定他踢我的脸，我用胳膊硬扛过去。我一直在等他，但他腿慢了，我动摇了。从这个间隙，他来了腿，而且没有跑到我脸上来，直接踢了我的胸，那只脚下去了，当时动不了。
之后去医院拍电影的时候发现骨头断了。但是当时这个景象只剩下3个镜头，而且不能关掉。我在医院挨了一针，整个胸部扎了一圈，回来后又拍了6个小时。
陈斌：拍摄《叶问4》时，为了与全子丹咏春拳抗衡，师父学了很多古法太极拳，效果漂亮实用。能介绍一下具体情况吗？
武学大师王培生是五式太极拳(北派)第三代后代。绘画/张传良
其实我当时有太极拳老师赵泽仁老师，他是武学大师王培生老师的道孙。那是我第一次看太极拳，真的是打人。赵泽仁老师访问了很多国家，是五式太极拳的传承者，兼太极拳和八卦拳兼业。赵泽仁老师的太极拳以击球技术为主，多拿、靠、反哺、搬锤子、肘、第一。只要你进入太极拳的世界，那真是浩瀚的海洋。
我的一个想法是在《叶问4》展示不同的太极拳。我们的腿法把腰打得很高，你抬腿的速度越快，杀伤力就越强。这种低鞭腿很有杀伤力，太极拳有很多手法，就是不使劲打。后来很多人问我为什么感觉有些不同，但不知道哪里不一样。
我们武术界的很多人看到你的那场战斗后，赞闭嘴。大家都说这吴超下了功夫，一定是在民间学到了真正的能力。想拍好太极武侠电影，最难的地方在哪里？以后会不会越来越难突破？
现在武侠电影包括动作片，确实到了瓶颈。因为方法太多了。比如Jackie Chan大哥、李连杰大哥，传统武术和现代功夫达到了顶峰，怎么解决呢？日本的《浪客剑心》，韩国的小刺刀，马伽术，巴西柔术，东西太多，都聚集在一起了。这一类的东西很多，怎么样才能找到另一个巧妙的突破。这是我们一直在寻找和琢磨的地方。
我们要追求细节的扩大化。为了让真正不认识的人看完这部电影，稍微了解一下，奖励一下。告诉真正认识的人这是好东西。
在这里谈到导演徐浩峰，他也一直在寻找突破口。胡峰教练不自称武术家，但他是我们武林中人。我向他请教了很多事情。他的知识很渊博。我很喜欢。
另外，我认为民国期间有很多大武术家值得发掘，包括他是如何练习和如何成为人的。现在我也在做这方面的工作。希望近期能有好的动作片和武侠片献给观众。
陈斌和吴代在协商前敬礼了。北京报毕业证样本网络郭燕兵照片
内外兼修天地，融为一体，成为方城万卷之首。
吴英：5岁的时候练过家传的太极拳，节目里吐过槽，小时候不太喜欢。什么契机完全投入进去了？
我从5岁开始习武，男孩，不能安静下来，我也有点调皮、活泼、活泼。虽然出生在武术家族，但我经常和父亲争论，如果在其他方面取得成绩，光宗就不能光宗耀祖吗？我为什么非要受这份苦，吃这份苦吗？为什么别人寒暑假可以出去玩，我要关在家里练拳击。当时觉得自己连快乐成长的小时候都没有，很伤心。
那时，我爸说大道理你知道得越来越多，甚至不能说你，但不管你喜欢不喜欢，都要练习。父亲当时对我说：“你现在学到的所有技术、所有文化知识，今后都将为太极拳服务。因为这就是你这辈子要做的事。这辈子一定要走的路。否则，你迟早会发现对不起祖先，对不起后代，后代会骂你。”
至于什么时候觉悟，那也是一个潜移默化的过程。(约翰f肯尼迪，时间)小学4、5年级的时候，上了一次体育课，两个学生吵架了。我是班长，以后出去打架。我的一个高个子同学有点烦，想抓住我不放。他这样抓住的时候，我本能地跟着他往下沉，下面晃动，他却不抬。他再拿着我的时候，我看见他自然地往回走了一打，便猛然把他甩到一边，住了下来，远远地走了出去。当时同学们，包括我自己在内，都惊呆了。那一刻，我发现我练习的东西有效。
还有一件事是初中毕业，高中毕业的那个暑假，当时我爸带着日本队封闭训练。他们每次一等就练习20多天，从早到晚，不旅行，不购物，不购物。那时主要学了两个方面，一个学了推技，一个学了新的框架。新架子是脚科老人(陈发科)在北京教拳击时创刊的新拳法，过去的称为旧架子。脚果老昌篇新架子的心情用一句话概括，就是不露出旧架子里隐藏的很多东西。
可以说，脚果劳是我们货真价实的近代练习刻苦的典范人物，这次练拳最快要12 ~ 3分钟，正常要15 ~ 6分钟。巴尔科诺从15岁到45岁，30年来每天练习30次，每年拳击一万次，30年没有像一天一样松懈。波罗申科在北京的地界上留下了那么多传说，太多人都带着艺斗士。
这都是我的直系祖先，一听他们的事迹，再学这些就能感受到了特别奥妙。学习推手时，父亲跟我们解读“掤（读péng，与捧同义）、捋、挤、按、采、挒（liè，转击之劲）、肘、靠”太极八法，说这么多招法就在一个圈里，慢慢转去吧。当时我对创拳的陈王廷先祖，那种敬佩之情油然而生。
随着年龄增长，再去想父亲当时经常对我们说的，“你们呀，身在福中不知福，人处宝山不识宝。得到太容易了，往往都不珍惜。”这些话再去翻篇琢磨，就觉得有味了。总之，这些方方面面的影响，一点一滴地敲打你的心，在让你从思想上、行为上去做转变。
陈斌：除了太极拳，您还练过南拳、八极拳等多种武术门类，它们之间是否有相通之处，能否提升对太极拳的理解？
我平常喜欢看一些武林旧事、往事的书，包括一些老前辈的自传。随着年龄增长和阅读量的增大，最近确实也有了一些感悟。我去年拍了一部武侠电影叫《张三丰》，今年年底会做《张三丰》第二部，主创阵容也会更强。但我们最近刚刚又推翻了剧本，重新开始写第6稿。为什么呢？因为我们对武术有了新的认识和理解。
我们知道，太极、形意、八卦统称为内家拳。外家拳呢，讲究内练一口气，外练筋骨皮，诸如铁砂掌、少林拳等，更多是外在的。其实外家拳也有站桩、也有行气。相比之下，太极拳特别有意思，之所以为万拳之首，就是因为它讲究内外兼修、天地合一的状态。
太极拳被归为道家内养生息的一种拳法的外在体现，集大成形成了太极拳。我现在对于太极拳和其他拳的概念，它们是必然相通的。几大门派的老前辈们都说过一句类似的话“去其糟粕、留其精华”，总结下来就是“拳与道合”。
那所谓的道又是什么？是为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平的心。关于道，我们老祖宗几千年就讲了至纯至真的道理。所以我的感受是天下武术是一家，哪个门派都不能跳出任督二脉、小周天、大周天。
传统武术跟中国传统文化是息息相关的，我之所以特别佩服陈式太极拳的各位前辈，他们不是一介武夫，他是要休养生息，易经、八卦、中医都得知道，这也是太极拳的魅力所在。
陈斌表示，练太极拳“开窍”是个潜移默化的过程。新京报毕业证样本网郭延冰摄
5岁开始习武，看了霍元甲都想做英雄
刚才您说起陈王廷，我也演过他。剧本写他是带刀侍卫，去陈家沟后看到大家练的拳，当时还不叫太极拳。陈王廷结合陈家沟的拳，创造了陈式太极拳，真实的情况是？
陈王廷是我们家的九世祖，上面还有八代人。现在我们认定的是太极拳起源于陈家沟，就是陈王廷创编的，他是在家传拳术的基础上，根据一生游历，博采众长所得。这其中，受到过戚继光《纪效新书》里面的拳经三十二式影响很大。
过去，我们都叫陈家拳，只是还没有名堂，还没有形成体系。它需要酝酿，需要有一个文武兼修、文武兼优的人去总结归纳，陈王廷就是这个人。
陈斌：咱们都是5岁开始习武，这些年不管是习练太极拳，还是其他拳种，对您最大的改变是什么？
吴樾：可以说武术从3个方面改变了我：心、身、神。
心是让我懂得了安静，尤其太极拳。此安静非彼安静，安静是真正让心觉得安静。这些年一直慢慢在修，真是在修心。而且我觉得练武术能让人正气正心。止戈为武，这“武”字侧着看，就是正心。
身，是让我的筋骨、反应、感受和形体非常地灵敏，这是习练武术多年最大的一个益处。让我知道什么是好，什么是坏，抱着一种正念冥想的态度，有一个正确的世界观。人要有一颗善良的心，也要有一个强壮的思想。我为什么用“强壮”二字，因为人都会在一定过程中有一定的不如意，会很烦。我觉得最大的安乐、最大的幸福来自你不烦。只要不烦，就是“无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想”。
武术对我来说不仅修身，还养神，这个神很重要。我喜欢书法、绘画，喜欢这些传统的东西，对于它们展示的所有东西的延伸，这是我最大的感受。
陈斌：吴老师当年放弃了上北体大的机会，却以表演第一名的成绩考进中戏。这个经历足够神奇，幕后一定有很多故事吧。
一个武术运动员想去考中央戏剧学院，而且还考上了，这里面的故事可能三天三夜讲不完。我爸很文艺，从小就受他的影响，喜欢看书、看电影、听音乐。我特别喜欢电影，尤其珍爱动作电影、武侠电影，喜欢成龙大哥、李连杰大哥，从小都是看他们的戏长大的。那个年代，武侠是每一个男孩子的梦想，小时候看了霍元甲之后都想做英雄。
我第一次触电是陈家林导演的《贺兰雪》，当时我还在宁夏武术队训练。那时候我接触了很多中戏、北电的老师，才知道还有专门学习表演的地方。这之后，就萌生了一个想法，动作演员也是需要表演的。当然，从替身、从武术指导做起进入演艺行，也是一条路。
其实，当时如果上其他学校，我是可以带工资上学的，特殊人才嘛。我从小独立性就强，很小就开始挣钱养家，有一定的社会阅历，考试时有观察生活练习就用上了。在代表宁夏参加完八运会后，我最终以表演第一名的成绩考进了中央戏剧学院97表演系本科班。2001年毕业后，我考进了中国青年艺术剧院。当年底，青艺跟实验话剧院合并为中国国家话剧院，如今我已经是国家话剧院21年的老员工了。
我一直觉得受到了上天的眷顾，单从动作、形象来说，比我强的人太多了，放眼望去一片一片的。上过中戏，戏比咱好的人也太多了。但两者兼而有之的，目前我在努力，可能这也是我身上发生的一个奇迹吧。
吴樾当年以表演第一名的成绩考进中央戏剧学院。新京报毕业证样本网郭延冰摄
武术入奥有希望，太极传承要与时俱进
吴樾：2008年北京奥运会武术是表演项目，这些年武术入奥的声音一直没断过，陈老师对此怎么看？
咱们都是武术中人，对武术都有一份热爱。对武术入奥，我们都非常期待，也很想去推动，但是在多年尝试屡屡不得的时候，我们也应该反思。我挺认同我们业界的一位长者，是咱们前中国武术协会主席张耀庭先生，他是发掘出我们陈家沟四大代表性传承人的伯乐，对中国武术走向世界做了很大贡献。
张耀庭先生说，其实人家的规则确实不适合咱的项目，咱为啥非要硬着头皮往里挤，而且又不讨好？实际上，我们传统武术在全世界的影响力以及我们的习练人数、受众群体远远超过很多奥运项目。咱为啥不按照我们的武术标准、行业规则搞一个全世界的武林大会，相当于武术界的奥林匹克嘛，我个人非常认同张先生的这个思路。
当然，咱说观点归观点，实际上我们还是非常期待武术走向奥运，也非常愿意去推广入奥发展。目前，一切都在往好的方向发展，势头也在好转。现在，武术已经成为青奥会的正式比赛项目，未来也是大有希望的。
吴樾：2020年底，太极拳被列入人类非物质文化遗产代表作名录。申遗成功那一刻，您在做什么，说说当时的感受吧。
当时我就在太极拳的发源地陈家沟，我的父亲陈正雷先生作为太极拳唯一代表在北京的主会场。记得那一天是12月17日，晚上10点多了，天也挺冷的。当那一瞬间到来时，我们在现场那是欢欣鼓舞，大家都非常激动。作为传承人在接受采访时，我当时说了一句话，“从家传技艺到民族瑰宝，再到全人类共享，今天太极拳三级跳圆满了。”
现在再说到这一刻，依旧感觉很振奋，这个过程挺不容易的。太极拳从产生到现在，一步步为人类做着这么大的贡献，创造了这么大的服务。申遗成功，也说明太极拳真正得到了全世界的认可。
吴樾：从2008年到2020年，太极拳历经6次申遗终获成功。12年一个轮回，这中间是否动摇过？我猜您有过疑虑，但肯定不会放弃。
我们的心路历程跟您说的那种感觉很像，一开始大家都满怀希望，觉得顺理应当，毕竟太极拳在全世界已经有数亿爱好者，影响广泛。结果没想到，这条路竟然走了12年，前5次都以失败告终。
当然，这里面有很多客观原因，那不是我们人为努力的因素。另外，我们提交的申遗材料，每一次都得重新去准备，文字、图片、视频，还得翻译，翻译过程中又涉及很多专业词汇。一不小心，你就没有按照人家的要求标准来。你把人家搞迷糊了，这个事就不好办了。
12年呀，这里面经历了不少酸甜苦辣，我们负责这些工作的政府部门领导都换了几茬。我30岁时跟着父辈在忙，他们冲在前面，我去做一些协助性工作。现在，接力棒已经交到我们这代人手里，终于把它完成了，这段经历很是值得回味。
我们自己的信念非常坚定，从没动摇，就觉得这个事只是时间问题。因为这是个有意义的事，而且它已经得到了全世界人民的广泛认可，我们要做的只不过是履行一个程序。
吴樾：接力棒已经到了你们这一代手里，在成为陈式太极拳第12代嫡宗传人前后，最大的挑战是什么？
大家总是说传承、传承，对我们来说这个顺序应该颠倒过来，叫承传。你先得继承，然后才能往下传。你要先从上一辈那里全面接过来，把知识吸收过来，先体会到自己身上。继承好了，才能再去行使你这一代人的使命。
这个过程中，你得做好一辈子全身心投入的心理准备，要不然肯定做不好。在传播发展上，你还要考虑时代的变化，要在全面继承的基础上做到与时俱进，不能墨守成规。不能再像过去那样师傅带徒弟，一成不变地去教。人家心说，我就锻炼个身体而已，你把我折腾成这样？所以，该简化的简化，顺序该调整的调整，要让越来越多的人因为练太极拳而受益。既要守好这个根，把灵魂的东西守住，同时该创新创新、该变化变化，这样才能发展好。
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新京报：说起太极拳，两位老师首先想到的是什么？
吴樾：首先，一个神奇的好东西；第二就是跟张三丰息息相关，我要拍电影。
新京报：如果可以的话，你们最想在什么场景下打太极拳？
陈斌：若干年后的某一天，我带着一大帮徒子徒孙、爱好者在太极拳发源地陈家沟的太极祖祠，向历代先师汇报表演。
吴樾：我的想法可能比较奇怪，我想到月球上面打太极拳。因为太极拳讲究重力、平衡、气的感受。当在外太空的时候，我觉得可以有一套。
新京报：最喜欢的一部和太极拳有关的影视剧是什么？
吴樾：必须是《太极张三丰》。另外，我特别想拍一部电影，这之前我演过陈王廷的电视剧，还没有拍过陈王廷的电影，陈发科先生也没拍过。
陈斌：关于这个问题，我的答案就是（吴樾）这部电影。
新京报：太极拳有十年不出门一说，如何看待它的实战效果？
武术界有一些顺口溜，其中就有太极十年不出门的说法，因为它是个慢工出细活的过程。我之前的祖辈，可不像现在以传帮带或者教拳为生，过去那是不可能的，第一是轻易不外传，第二没有市场怎么可能养活人？我们家族在明清时期逐渐衍生出两大产业，一个是中药材生意，一个开镖局。尤其是走镖这事儿，真要碰上土匪响马，但凡功夫稀松点，命就没了。过去对“（太极）出门”的标准，为什么设得这么高、定得这么严？因为那真的是看家护命，是安身立命之本哪。太极拳从一开始站桩、溜腿都得各学半年，这叫打根基。我们陈家沟自古有“站半年桩、溜半年腿”之说。真正学上拳，讲究三年一小成、九年一大成，十年才能出门。这样一般的情况下，你才能立于不败之地。咱从历史这一块回顾，太极拳产生时毕竟还是冷兵器时代，它的这些招式都是实用的。
吴樾和陈斌在太极拳对谈中“过招”。新京报毕业证样本网郭延冰摄
陈老师说了很多真实的故事，很多武林前辈也都当过镖师。咱们许世友将军在少林寺学过拳，周恩来总理也学过太极拳。我是亲眼所见，我的老师（赵泽仁）用太极拳的劲力瞬间破过巴西柔术。我借用一件事来讲太极拳到底能不能实战。张伟丽跟乔安娜二番战时，打了一个转身鞭拳，这完全是一个散打技能。张伟丽也学过太极、学过通背，她学鞭稍、打通背的劲儿都是传统武术。这个转身鞭打是散打的专业术语，如果换成了传统功夫，是不是也可以叫柳暗花明，是不是也可以叫白猿探路？所以我觉得它还是有势，尤其是陈式太极拳，因为我演过，我知道陈家拳有很多发力、顶肘，这些都是实战的。
新京报：很多男孩子都有一个武侠梦，两位老师想对他们说点什么？
我们也是从这个年龄过来的，应该说咱中国的男孩子们不会有一个例外。我很想分享的一个感受是，一个真正的侠客，甭管你身上有多少过人之处，更重要的是就像刚才吴樾老师说的要心存正念，再去注重文化知识和技能本领的学习，从而文武兼修，并且往文武兼优的方向去努力。侠之大者，爱国爱民，要心怀天下，大爱无疆。只有这样，你用平生所学去造福一方时，可能就是圆梦时。
说点真心的感受，对于年轻人，无论男孩还是女孩，该提倡的德智体美劳这些就不用再说了，这些都是正念。作为太极拳的推广，作为武术的推广，中国人自己老祖宗留下来的东西，（如果）您还没学明白，甚至都没学过，怎么能诋毁它呢？要爱护它、要琢磨它、要进入它，再评价它。这就是我想说的。
影视演员、中国国家话剧院演员，毕业于中央戏剧学院表演系。入选过中国武术国家集训队，全国武术冠军，获武英级运动员称号。代表作《精武英雄陈真》《连城诀》《西游记》《杀破狼·贪狼》《叶问4》等影视作品。
陈氏二十世，陈式太极拳第12代嫡宗传人，5岁师从父亲陈正雷习练太极拳。中国武术七段、国家一级拳师，陈家沟（陈正雷）太极拳馆馆长。中国非物质文化遗产保护协会太极拳专委会副主任、河南省太极拳协会主席。
（毕业证样本网张坤玉对此文亦有贡献）二、我的本科毕业证上的照片规格是一寸的可用吗我是为了找工作临时办的假证，真证已经丢了我不知道面试的时候怎么解释笨,毕业证哪里有一寸的,谁办的假证那么不负责任,
毕业证的规格是,二寸3.5*4.9
只要重拍一张二寸的就行了需要吧三、毕业了需要几寸的登记照你问学校不是很好吗，省得错了，有红底照、也要蓝底照的，有大一寸的也有小一寸的，就看你的学校要求，目前还没有全国统一呢
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