加里敦大学毕业证图片(加拿大荷兰学院毕业证)

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1、为什么有人减肥快，有人减肥慢？

2、加里敦大学

3、什么是加里敦大学的梗？

一、为什么有人减肥快，有人减肥慢？

现在人们非常注重身材，所以有很多朋友想减肥。

有些人一直在减肥，没有明显的效果。有的人减肥快，有的人减肥慢。减肥慢可能与饮食不注意或运动太少、体重基数小有关。

减肥要找对方法，如果方法不适合，就很难达到减肥效果，每个人的体质不同，所以即使一样的减肥方法，每个人的体重和身材的变化程度也不一样。体重越大，开始减肥的速度就越快。例如，体重超过200公斤的人减掉了10公斤~8公斤很容易，但大约100公斤的人很难减掉几公斤，所以那些不超重的人，只是想减掉肚子，减肥比那些肥胖的人慢得多。因为身体脂肪不多，重量正常，身体不想随便分解一些脂肪组织。对于那些容易减肥的人来说，减少食物摄入是有效的，因为大多数肥胖是由过度饮食引起的，只要减少食物摄入就很容易减肥。

肌肉较少的人在开始减肥时不会有明显的效果，因为锻炼会增加肌肉，减少脂肪。增加肌肉也会增加水分，但体重会增加。而且减度慢，不消耗水分，所以体重变化不大。

运动量不足，饮水不足，也会导致减肥速度慢。为了达到减肥的效果，需要调整饮食结构和运动的结合。

这种现象太正常了，有些人稍微控制饮食，加上适量的锻炼，体重就会下降；有些人，拼命吃减肥餐做锻炼，体重不动。我属于后者，那种减肥特别难的人。

前年为了减肥，我在健身房办了年卡，还买了40节私教课，准备努力，瘦了30斤。教练给我安排的是一周4次一对一私教课，每次都是热身＋45分钟力量训练＋50分钟有氧＋10分钟拉伸。然后我也注意了很多饮食，减少了食物的摄入量，吃了一些低脂食物，所以我咬紧牙关坚持了一个月。前两周体重没变，体型也没变。直到一个月结束，我勉强瘦了4斤，但我都是空虚的。每次上课都没有精神，根本提不上力气，更别说有氧无氧了。我根本做不到。后来想到去健身房就开始焦虑，然后干脆放弃了。

直到今年再次减肥，这次我没有安排很多锻炼，只是从调整饮食，注意控制油和盐，每餐吃足够的主食蔬菜蛋白，不要让自己吃，体重很快慢慢下降，然后我一点一点锻炼，很少增加，给身体一个适应阶段，现在我减肥了4个多月，总共减掉了30金，效果还是很好的。

因此，如果你不能减肥，你必须首先从减肥方法中发现问题，看看你的方法是否不合理，你的身体是否无法适应。

因此，如果你不能减肥，你必须首先从减肥方法中发现问题，看看你的方法是否不合理，你的身体是否无法适应。例如，如果你的身体很虚弱，让自己做很多运动，那一定是不合理的；有些人营养不良，必须尽力节食，这肯定会适得其反。

所以，一定要选择适合自己的减肥方法，慢慢坚持下去，总会有减肥成功的一天！

大家好！我是嘀嘀嗲！关于减肥，大多数是女孩最关心的事情，因为苗条的身材是女孩一生的追求，现在不仅女孩应该注意身材，男孩也应该注意身材，因为身材变化与自己的健康密切相关，如果脂肪，特别是超出合适的体重范围，应该注意，过度肥胖会带来各种疾病，如常见的高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病，还有中风、肾病、脑病、脊柱损伤、关节损伤、不孕等，大量病例与之有关。肥胖也可以解决很多疾病隐患。肥胖也可以解决很多疾病隐患。

有些人减肥容易减肥，有些人减肥不瘦，我认为除了自己的身体问题是一个因素，他们自己的生活习惯也很重要。

我最好的朋友一直很瘦，怎么吃都很瘦。现在她已经30岁了，发现她也开始长肉了。她觉得自己和年龄和新陈代谢有关。有个朋友很容易瘦，但是生了两个孩子，所以胖了很多，后来也不受控制，所以一直胖。

我是一个更注重体重的人。有一段时间，我吃了太多的零食，体重增加了，腰围增加了。后来，我坚持不吃肉，只吃素食，不吃零食，坚持半年的体重是正常的，我认为这种方法仍然有效。

我的体重一直保持在80斤到90斤之间。还有就是吃饱了不要马上坐着，站半个小时，经常散步，不跑也不做其他运动。我只是吃素散步，坚持也有效果。

我认为不要减肥太多。体重和体型可以在正常范围内。不要太瘦或太胖。

减肥的好方法有哪些？欢迎在评论区评论，大家分享讨论！谢谢大家！

很多人说这和基础代谢有关。如果基础代谢很好，瘦得快，减肥难的人一般新陈代谢不好或者体内水分重。

在减肥期间，你应该知道哪些食物适合吃，哪些食物不容易代谢，你应该少吃或不吃。减肥靠意志力就能成功，新陈代谢慢，只要能坚持，迟早会成功！

要看你想减肥吗？是脂？是体重？还是疾病？

为什么玩命减不下来？原因在这里——

我还是讲故事吧。

对于减肥，我还是讲加里·陶布斯的故事。

为什么？

因为他毕业于哈佛大学生理系，因为他在哈佛大学毕业五年后成为了《发现》、《纽约时报》杂志和报纸的专栏作家，因为他专注于这些媒体的饮食和健康领域。

这不是主要的，因为加里·陶布斯被评为美国最佳医学科普作者，三次获得美国国家科学作者奖。

但这不是今天问题的主题。今天问题的主题是关于为什么运动不减肥。

关于然你减肥的理由，不管是西方的还是国内，最为主流和流行的，应该说就是少吃多运动。

至于少吃不能减肥的研究，不是今天问题的核心。当然，这个结论经得起质疑。

但我们今天解释的是为什么运动不能减肥。

是的，为什么运动不能减肥？

先公布答案-加里·陶布斯认为，少吃多动并不能让我们真正减肥。

他的答案在于统计结果或研究几个大样本。(注意，这个结论不是我的，不要喷我)。

曾在美国做过《女性健康提案》。

《女性健康提案》的调查人员做过这样一个实验：他们随机选择了肥胖女性，让她们吃低热量的食物，每天比减肥前少360卡路里，通常的活动习惯保持不变。

按照少吃多动的理念，在同样的运动量下，少吃，当然会减肥。

有趣的是，少吃多动的概念通常是在半年内统计的。

上述研究统计了8年后的结果。

结果特别令人惊讶。八年后，这些女性平均体重只有1公斤左右，但腰围明显增加！

注：体重减轻不多，但腰围明显增加。这与减肥的初衷大不相同。

要知道，在代谢性疾病领域，腰围的指数意义可能比BMI更加重要。(你可能不同意，但趋势是这样的)。

腰围是衡量内脏脂肪的主要方法之一。换句话说，这些人瘦了1
他们减掉的不是脂肪，而是身体的其他部位，比如肌肉和水分。同时，内脏脂肪更多！

这意味着，除了节食，这些名女通过运动减肥失败。

为什么这个女人没有通过运动减肥？·陶布斯用自己的经历回答了他们。

加里·陶布斯本身就是一个运动爱好者。但他发现，每次运动后，他都会变得更饿，食欲增加。

用加里·你可能不相信陶布斯的个人案例。毕竟他是专业人士，只是个案。

为了说服你，我在给你介绍一个大样本的案例。

2006年，统计学家威廉姆斯和斯坦福大学学者伍德收集了大约1.3万名《长跑世界》杂志的订阅者，将每周的里程数与体重进行比较。

结果发现，刚开始的时候，那些跑的最多的人体重的确最轻，但是，随着时间的流逝，所有的长跑者都开始变得越来越胖……

注意，这个结论和我一样，在跑步开始半年的时候，体重确实减轻了很多，也是最快的；但在接下来的几年里，与上述研究不同，我并没有变得越来越胖，而是没有变。

简单来说，跑了半年多之后，我的体重几年没变，或者几乎没变。

这与介绍的研究不同。

我认为原因是我一直在跑步。

好吧，让我们谈谈这个研究——

你可能会说，这可能是因为他们运动后吃得更多，所以运动不起作用。但请记住，我们的身体有自己的调节系统，当发现运动消耗增加时，它自然会刺激我们的食欲吃更多的东西。多动就多吃，这是我们的本能。

我同意这个分析，因为i，我们第二次跑，我特别想吃肉。

我想这可能和我没有减少那么多有关，但是，还是因为跑吃肉。

因为，在心理感知上，肉太饿了！

瘦的标准？

首先，瘦是为了健康。

因此，我认为瘦的标准是为了健康。

如果到不健康(病态)，则偏离瘦的初衷。

在现实生活和工作中，我见过厌食症和狂食症的美女。

这不是瘦的结果。

因为厌食症和狂食症有生物学和生理因素，自然也是心理疾病之一，这里就不详细解释了(因为我不懂)。

但是为什么坚持锻炼的人，体重没有减轻，但是谁看到都说瘦了很多呢？

有个体脂肪率和肌肉率的问题。

假如一个减肥的人，总是把体重当作健康的晴雨表，那就错了。

减肥需要看体重吗？当然，如果你的体重太重，不仅会影响你的形象，还会导致很多健康问题，但除了体重，还有一个非常重要的概念，那就是体脂率。

那么，问题又出来了——体脂率和减肥有时候有什么关系？

总有很多人，体重不轻，但看起来很瘦，而有些人，体重明显很轻，但看起来总是有点胖。

这就是体脂率的差异。

什么是体脂率？体脂率是你体内脂肪的比例。

因此，体脂率越低，你看起来就越瘦。

此外，体脂率也与基本代谢率密切相关，这是培养瘦体质的关键。因此，如果你想拥有一个好的身材，降低体脂率也很重要。

那么，如何降低体脂率呢？

有两个办法——

一是减脂，二是增肌。

减肥，我相信每个人都能理解，也就是说，减少你身体的脂肪，大多数我们控制饮食减肥，增加锻炼等，都是为了达到这个目的。

说到增肌，估计很多女生都会有些害怕，因为说到肌肉女，估计大部分女生脑子里都会有其他印象。

事实上，肌肉增强和肌肉女性仍然有两个概念。对于体脂率高的女性来说，增加肌肉的方法有很多。瑜伽、跑步、游泳和健身房都是不错的选择。

此外，还有许多智能体重仪器可以很好地检测你的体脂率。

最后，我们回到了问题的骨干——

有些人减肥总是不瘦——这些人，被动减肥，大多数生活和身体脂肪率这三个词相对较远，缺乏耐力。

有些人这么快就瘦了——她瘦了还是瘦了。减肥和减肥

瘦是两个概念。还有，就像上面介绍的那样，你要看长期效果（譬如8年），而不是一个月，或者最长半年的结果。

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最后，一个喜欢运动且健康的人，心理也特别阳光。

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