师宗县第一中学始建于1940年秋，当时名为师宗县立初级中学，前身为师宗有识之士于清道光二十六年（1846年）集资兴办的“丹凤书院考棚”，当时招收70余人。至1948年5月停办，共招收过8个初中班324人。1950年3月师宗县临时人民政府恢复办学，更名为“云南省师宗初级中学”，招收了3个班72人，当时有教职工13人，1956年至1958年，每年招收两个班，在校学生不超过300人。1958年10月，师宗、泸西、罗平三县合并，学校更名为“师宗第一中学”。1959年2月泸西划归红河州，师宗、罗平合为罗平县，学校又更名为“罗平县第二中学”，此时的办学条件、办学水平和师资力量基本具备了高中招生的条件，在县委、政府的支持下，经地委、行署批准，成立了完全中学，当年招收了高中第一班45人。
1961年师宗、罗平分县，学校恢复为“师宗第一中学”，1962年高中第一班38人毕业，3人考取大学，1963年第二班39人毕业，6人考取大学。1961年至1971年8月，学校停招高中。1971年，学校恢复招生，当年招收了四个高中班，但由于种种原因，质量不高。1977年恢复高考制度，有4人考取大学，此后十余年，每年考取大学的人数都在30余人左右。1995年高考60余人考取大学，此后逐年递增：1997年高考突破百人大关，2000年高考突破200人大关，且上线率、录取率在全市十所重点中学中位列第三，2003年再次翻番，录取人数达488人，录取率71．3%，2004年是师宗一中历史上最辉煌的一年：有2人分别以627和617分位列全省第十二名和第三十八名，打破了师宗的办学历史。2005年再创新高：928人参考，610人上线，又有5人跨入600分行列。2007年高考又创新高，600分以上11人，重点大学63人，尤其董学谦老师所带的试验班600分9人，重点大学37人。
1971年至1996年，高、初中部每年基本上都只招收四个班，从1996年9月，开始扩招高中，增加2个班，班额也增加到60人以上。2000年高中扩招至8个班，2003年扩招至10个班，2005年，高中部已达33个班，全校教学班总数达45个，在校生总数3500余人。
近年来，师宗一中注重以改革促发展，1992年学校率先实行了“三制改革”，即校长负责制、教职工聘任制和结构工资制，此后一直补充完善。2003年又进行了人事制度改革，并被评为优秀，顺利通过市级验收。2006年又进行了教育综合改革，………
随着教育形势的发展，学校的办学思路也随之而变化，1996年，学校形成了比较系统的办学思路：“以教学为中心，以质量为宗旨，以管理为保证，以改革为动力，全面发展师宗一中”。2006年学校又提出了“以人为本，以质量为中心，以提升学校形象谋发展”的办学思路，沿着“办学高品位、教师高水平、教学高质量、学生高素质、管理高效益”的发展方向，全面发展师宗一中。
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