北卡罗来纳州立大学格林波

北卡罗来纳州立大学格林波：白日梦：谁偷走了你刚才的记忆？

，北卡罗来纳州立大学格林波样本如下：

白日梦，这可是个让人喜忧参半的东西。它能带来奇思妙想，激发创作灵感。它也让注意力分散，工作效率变低。心理学家还给它新添了一项罪名——引发遗忘。你是否曾在开会时因为心不在焉而不大记得清老板刚才说了什么？或是在谈话中开了小差，就再也找不回原来的话题？

这一次，让我们关注思想飞扬造成的遗忘。

佛罗里达州立大学的萨哈克杨，白日梦会诱发遗忘-2002年（LiliSahakyan）和导师凯利在一起（ColleenM.Kelly）这一现象向遗忘机制的研究提到了这一现象。

所谓定向遗忘，就是有意的，有指向的遗忘——比如想忘记刚分手的前男友或者女友的电话。心理学家经常用词表（listmethod）研究这种遗忘。他们让参与者学习两个词表。在呈现了第一个表后，一些参与者被要求记住他们以前学到的东西，并继续学习第二个表；另一些人被要求忘记他们刚刚学到的东西，并专注于下一个表。在两个表之后，参与者做了一些无关的任务，比如数学问题，然后自由地回忆他们刚刚学到的单词。结果表明，被要求忘记的参与者比被要求记住的人差。这样，就出现了定向遗忘的效果。

在萨哈克杨和凯利的实验中，在学习了第一个词表后，一些参与者被要求想象，如果他们是看不见的人，他们不必对自己的行为负责，他们会做什么。另一些人被要求记住或忘记他们刚才学到的东西，就像定向遗忘中的词表一样。因此，这种对看不见的人的幻想，实际上就像被遗忘的指令一样，会使参与者对第一个词表的记忆更差。

一名男子在1912年发行的德国明信片上做白日梦。

这种现象只是冰山一角。后来，萨哈克杨来到北卡罗来纳州立大学格林波若分校担任助理教授。2010年，她和迪兰尼（PeterF.Delaney）等人的一项研究得出结论，人的思想飘忽得越远，忘记以前的事情就越多。

研究人员仍然使用词表来诱发实验室里的白日梦场景。他们控制了这些白日梦的距离。在第一个实验的两个词表之间，有些人想象他们在父母的房子里——可能是几周前的事了。其他人想象他们现在住的房子——他们今天早上刚从那里来到实验室。最终的自由记忆结果表明，虽然这些参与者对第二个词表的记忆率没有差异，但想象他们父母房子的参与者对第一个词表的记忆率更差。此外，离开父母家的时间越长，词表就越被遗忘。

在第二个实验中，参与者想象一次国内外旅行。类似地，那些想出国旅行的人比那些仍在中国旅行的人对他们刚刚学到的东西的记忆更糟。研究人员还计算了参与者精神旅行目的地到实验室的真实距离，结果证实了研究人员的猜测，距离越远，遗忘就越多。

但为什么白日梦会导致遗忘呢？

心理学家早就知道，我们的记忆不仅包括学习内容，还包括记忆中的情境（context）。当提取（即记忆）的背景与编码（即学习）的背景相匹配时，记忆是最有效的。这一原则被称为编码特异性。

汗牛的文献证明了记忆和物理情境（physicalcontext）这种千丝万缕的联系。早在1940年，纽约皇后大学的心理学家阿伯内西（EthelM.Abernethy）发现，如果学生在考试中被替换到另一个不同于课堂教室的房间，或者监考人员被不是讲师的人取代，考试成绩会更差。1975年，斯特林大学的一项研究允许潜水员在水下或岸边学习一些单词，然后在其中一个环境中测试他们对这些单词的记忆。当编码与提取环境匹配时，潜水员的成绩将提高近一半。

在萨哈克杨和其他心理学家看来，白日梦并没有真正把人们带到别处，而是悄悄地改变了参与者的心理状况（mentalcontext）。因此，参与者在记忆测试中的心理情境与学习第一个单词表时有很大的不同，记忆结果也会变得更糟。在研究人员看来，如果上帝之旅的时间或空间与当前环境的差异越远，相应的心理情就会发生更大的变化，忘记就会越多。

2011年，加拿大卡尔加里大学拇姬（RehmanMulji）和博得纳（GlenE.Bodner）一项研究表明，改变心理状况的方式远不止一种。他们的实验也使用了单词表。在学习了单词表之后，有时实验者会突然让参与者用毛巾擦拭电脑屏幕，有时实验者会和参与者聊天。这些突然的任务也会让参与者难以回忆他们刚刚学到的东西。在两位心理学家看来，这种情况就像在日常生活中，被偶然的对话打断也会导致遗忘

但并不是所有的任务都能诱发遗忘。如果志愿者只是在一堆数字串中找到一个特定的数字，或者读一篇文章越快越好，最终的记忆结果就像没有干扰一样。

不幸的是，分心是不可避免的。然而，既然你知道情况的变化会导致遗忘，当你因分心而出现记忆故障时，试着把你的思维拉回你的记忆场景。在2002年发表的萨哈克杨和凯利的研究中，如果参与者在最终记忆测试之前仔细回忆了他们在第一次进入实验室时的环境、感受和想法。他们的记忆表现有所提高。

白日梦会导致遗忘，也有助于学者进一步理解定向遗忘。在萨哈克杨和其他研究人员看来，这种遗忘是由于人们的心理状况在被指示忘记刚刚学到的东西后发生了变化（contextchange）。志愿者不仅改变了他们的记忆策略，将注意力转移到下一个内容，而且还可以通过思考其他事情（如参与者口头报告的即将到来的婚礼）来帮助他们忘记刚才的内容。这样，他们的记忆就会变得更糟。

最后一项研究可能会给你一些安慰。如果你受到分心和遗忘的严重影响，这可能意味着你的工作记忆更强烈。迪兰尼和萨哈克杨在2007年发表的一项研究表明，那些工作记忆更好的人受到心理情境转变的影响更大。这可能是因为工作记忆更多的人在学习时更注重情况和内容之间的联系，或者他们对情况的变化更敏感。

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