老自考毕业证:运动「热爱到极致」什么样的体验？

对运动「热爱到极致」什么样的体验？

为了跑步，自学美国心脏学会AHA-HS急救证书，做急救跑者；

为了跑步，我报名参加了佳明的教练培训计划，希望能跑得更科学；

急救证书马拉松比赛急救跑步者参加嘉明教练培训课程，虽然他们现在跑了6000km ，十几场马拉松。高中的时候，我是一个厌倦了整天躺在宿舍里，跑完学校运动会的200米比赛。当时，我无法想象有一天我能一次跑完整个过程42.195km。

其实刚开始跑步的机会很简单，只是为了晚上睡觉。当时从大学到社会的前两年，我很不舒服。我的日常工作简单又重复。那段时间晚上睡不着，白天没精神，感觉很郁闷。

为了缓解压力，我用身体上的痛苦忘记了精神上的痛苦，所以我开始跑步。

跑步开始时跑步5km都要40min左右，累得要死，但汗真的很舒服，在跑步的过程中可以忘记所有的麻烦，回来洗澡躺在床上终于可以睡个好觉了。

因为这种正反馈，我就这样跑着跑着5km，到10km，15km，半马，终于跑到了全马。后来，我发现跑步没有以前那么痛苦了。后来，它甚至发展成为我的一种享受：

在一个满月的夜晚和好久不见的同学聚会回到家，发现夜景如此之美，当时心里想的是不能辜负如此美景，于是在凌晨一点钟跑了10km，跑回家洗澡睡觉，真的很开心。

为了为马拉松做准备，我将在周末睡到中午。我将在五点钟起床到圣地世纪公园跑步，我一点也不觉得这是一件痛苦的事情。我很高兴！

上海世纪公园LSD但有时光有爱是不够的，还要科学的训练和比赛，自己去考试的原因AHA-HS急救证书，是因为第一马的痛苦经历。

当时，虽然我戴着心率手表，但我没有看到我的心率，这导致30km我不知道我在哪里达到了最大的心率。当时我只是觉得心脏像针一样疼。只要速度快，心脏就会疼。

下图还可以看到每次试图跑步但心脏疼痛被迫停止的曲线变化:

在这里，我警告你，如果你跑马拉松，你必须戴心率手表。这是一件可以在关键时刻提醒你身体状况的事情。如果你不能，不要强迫你加速。如果你的心率太高，你必须减速甚至停止。

马拉松不是终点，安全回家才是！

我用的是佳明的心率手表，也是跑圈中用的最多的心率手表，不仅有强大的心率检测功能，还有很多实用的功能。其中最喜欢的还是佳明的整个运动生态，这不仅仅是一块心率手表，你还可以跟着手表里的马拉松课程进行训练，下面是我自己做的一个课表：

把这个课表直接导入手表，跟着训练。所以佳明的手表也有类似跑步教练的功能。

现在赶上11.11平时5000左右的佳明活动fenix5xPlus户外手表，打折只有3880元，这在平时是不可想象的，佳明平时几乎从不打折。

Fenix5xPlus是佳明的户外手表，跑步，游泳，骑行，越野都可以。表盘是金属表盘能适应户外的恶劣环境。如果你有开始专业运动手表的计划，现在是一个很好的时机

自己做课表

再次强调，跑步机是用来跑步的，所以很多花哨的功能只能锦上添花，最终回归原来的功能。电机和履带是最重要的。

我现在用的是很老的款式SH-5190，以前一直看中它家的经典款式SH-T9119P，在11.11在此期间，折扣非常大。通常，价格接近4000元。最近，京东旗舰店不到3000元。如果家里没有一个，我真的很想再买一个。正如京东运动所说，你只关心运动，把其他东西交给京东。在京东购买体育产品很容易。

正在使用的老款SH-5190：

提醒你，别忘了在家里买跑步机后买减震垫。最好买一个更厚的。跑步机通常有6个接地点，上面是舒华的SH-T9119P也是6个，买6个减震垫就够了。

这样，你就可以完全避免下楼找你（我害怕打扰楼下，买了减震垫不放心，特别下楼跟楼下打招呼，告诉他们如果打扰他们打电话给我，跑这么长时间没有找到我，减震效果应该很好）

自从成为跑步领域的博主以来，我几乎改变了所有的鞋子。在经历了跑鞋的脚感之后，我再也不能穿以前的皮鞋了。现在我的鞋子要么是跑步穿的专业跑鞋，要么是平时穿的休闲跑鞋。那种踩屎的感觉真的会让你堕落。

平时上班逛街最常穿的是下面一双态极3.0PRO休闲跑鞋，极端的踩屎感真的让自己着迷，价值也很高。平时甚至偶尔穿着它跑。5km短距离。

但提醒不要穿长距离甚至马拉松甚至马拉松，踩屎感强的鞋子不适合长距离跑步，太容易卸力，会越跑越累。

对自己，对「跑步热爱极致」体验是，你不仅可以跑步，还可以学习如何更科学地跑步，哪些跑步设备可以提高跑步的表现和舒适度。最后，它可以为同样喜欢跑步的人提供指导。

而这一切都源于这份爱！

好物推荐官

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